Blog · Mental fitness
Para leer despacio.
Sobre escribir, sentir y entrenar la mente sin prisa. Cada artículo termina con una pregunta para tu hoja.
Destacado · Mental fitness · 4 min
Mental fitness no es estar bien todo el tiempo
Entrenar la mente se parece menos a sonreír siempre y más a saber volver a ti cuando algo te mueve.
Leer artículoAnsiedad · 5 min
Vaciar la mente: escribir cuando la cabeza no se calla
Una técnica sencilla para sacar de la cabeza lo que da vueltas, sin orden y sin filtro.
Enfoque · 4 min
Escribir con TDAH: páginas cortas, ideas sueltas y cero culpa
Por qué un diario no tiene que ser largo ni diario para servirte.
Emociones · 4 min
Ponerle nombre a lo que sientes
Lo que cambia cuando pasas de “me siento mal” a una palabra más precisa.
Hábitos · 4 min
Cuando, en lugar de, voy a: cómo se arma un hábito pequeño
La estructura de una frase que te ayuda a cambiar sin pelearte contigo.
Escritura · 3 min
La carta que no se envía
Escribirle a alguien sin la presión de que lo lea.
Memoria · 3 min
Escribir para recordar
Lo que tu yo de dentro de un año va a encontrar en tus entradas.
Escritura · 3 min
¿Qué es journaling?
Escribir sobre lo que vives, sin reglas y sin que tenga que quedar bonito.
Una pregunta cada domingo.
Un artículo y una pregunta para escribir, en tu correo. Nada más.